ＨＤＬコレステロール

「リポタンパク質」という複合体粒子のひとつであるＨＤＬによって、血液中を運ばれるのがＨＤＬコレステロールで、いわゆる「善玉コレステロール」と呼ばれているものです。

血液検査で測ることのできるＨＤＬコレステロール値は、ＨＤＬによって運ばれているコレステロール量のことです。

ＨＤＬコレステロールは、体内の血管や組織から余分なコレステロールを集めて回収し、肝臓へ運んでいくという働きをしてくれます。

血液中の余分なコレステロールを肝臓に運ぶことで血管内の掃除を行い、その結果として動脈硬化を予防することから「善玉コレステロール」と呼ばれているのです。

「悪玉コレステロール」と呼ばれているＬＤＬコレステロールが増えると、動脈硬化を進行させたりなどの問題を引き起こすのですが、同じように、ＨＤＬコレステロールが少ないと動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳梗塞を起こすリスクが高くなります。

悪玉コレステロールが多いことも問題であるが、善玉コレステロールの値が低いことの方が問題であるとも言われているようです。

ＨＤＬコレステロールは、ストレスによって減少するともいわれていますので、過度のストレスや疲れを溜め込まないように心掛けましょう。また、たばこの喫煙や肥満による影響などからもＨＤＬコレステロールは減少するといわれてので気をつけましょう。

逆に、適度な運動によってＨＤＬコレステロールが増えるとされているので、継続的に続けられるような運動を日常に取り入れるようにしましょう。