ＨＤＬコレステロール【コレステロール＠健康メモ】

ＨＤＬコレステロール

「善玉コレステロール」と呼ばれているＨＤＬコレステロール。

ＨＤＬコレステロールの役割り・働き

「リポタンパク質」という複合体粒子のひとつであるＨＤＬによって、血液中を運ばれるのがＨＤＬコレステロールで、いわゆる「善玉コレステロール」と呼ばれているものです。

血液検査で測ることのできるＨＤＬコレステロール値は、ＨＤＬによって運ばれているコレステロール量のことです。

ＨＤＬコレステロールは、体内の血管や組織から余分なコレステロールを集めて回収し、肝臓へ運んでいくという働きをしてくれます。

血液中の余分なコレステロールを肝臓に運ぶことで血管内の掃除を行い、その結果として動脈硬化を予防することから「善玉コレステロール」と呼ばれているのです。

ＨＤＬコレステロール値が低いと

「悪玉コレステロール」と呼ばれているＬＤＬコレステロールが増えると、動脈硬化を進行させたりなどの問題を引き起こすのですが、同じように、ＨＤＬコレステロールが少ないと動脈硬化が進み、心筋梗塞や脳梗塞を起こすリスクが高くなります。

悪玉コレステロールが多いことも問題であるが、善玉コレステロールの値が低いことの方が問題であるとも言われているようです。

ＨＤＬコレステロールは、ストレスによって減少するともいわれていますので、過度のストレスや疲れを溜め込まないように心掛けましょう。また、たばこの喫煙や肥満による影響などからもＨＤＬコレステロールは減少するといわれてので気をつけましょう。

逆に、適度な運動によってＨＤＬコレステロールが増えるとされているので、継続的に続けられるような運動を日常に取り入れるようにしましょう。

健康・美容トピックス

ドロドロ血液
血液サラサラとか血液ドロドロなどとよく見聞きしますが、極端な場合を除けばドロドロよりはサラサラにこしたことはないというのは言うまでもありません。
血液がドロドロになっていたり、血管がボロボロになっていると血管が詰まり、脳や心臓の病気になりやすいのですから要注意ということです。
血液をドロドロにする原因としてはいろんな要因が挙げられますが、「水分補給不足」「脂っこいものや味の濃いものをよく食べる」「過激な運動」などの習慣も大きな要因となります。